ЙОГА И ТВОЕТО ЗДРАВЕ
Всеки може да започне да практикува йога, във всеки момент, без значение от възрастта си. Можете да започнете с медитация, с пранаяма (дихателни упражнения) или с изпълнението на асани (йога пози).
10 ползи от практикуване на йога
Практикуването на йога има много ползи за физическото и духовното здраве.
Практикуването на йога:
✔ Стимулира обновяването на клетките и тъканите;
✔ Подобрява еластичността и здравината на ставите и мускулите;
✔ Подпомага имунната система;
✔ Повишава енергията и жизнеността;
✔ Подобрява дейността на храносмилателната, ендокринната, сърдечносъдовата и нервната система;
✔ Подобрява стойката на тялото;
✔ Предразполага към качествен сън и почивка;
✔ Намалява болки причинени от напрежение, като главоболие, язва и други;
✔ Успокоява и има положително действие при множество хронични заболявания;
✔ Подобрява настроението, поради увеличеното синтезиране на серотонин.
ВИЖТЕ ОЩЕ СТАТИИ
