ЙОГА И ТВОЕТО ЗДРАВЕ

ЙОГА И ТВОЕТО ЗДРАВЕ

Всеки може да започне да практикува йога, във всеки момент, без значение от възрастта си. Можете да започнете с медитация, с пранаяма (дихателни упражнения) или с изпълнението на асани (йога пози).

10 ползи от практикуване на йога

Практикуването на йога има много ползи за физическото и духовното здраве.

Практикуването на йога:

✔ Стимулира обновяването на клетките и тъканите;

✔ Подобрява еластичността и здравината на ставите и мускулите;

✔ Подпомага имунната система;

ЙОГА И ТВОЕТО ЗДРАВЕ

✔ Повишава енергията и жизнеността;

✔ Подобрява дейността на храносмилателната, ендокринната, сърдечносъдовата и нервната система;

✔ Подобрява стойката на тялото;

✔ Предразполага към качествен сън и почивка;

✔ Намалява болки причинени от напрежение, като главоболие, язва и други;

✔ Успокоява и има положително действие при множество хронични заболявания;

✔ Подобрява настроението, поради увеличеното синтезиране на серотонин.

 

stretching5c-zdraveisila-compressor

ВИЖТЕ ОЩЕ СТАТИИ

СУПЕР ДИЕТАТА МАКС ПЛАНК

ИЗЛЕКУВАЙ ТЯЛОТО СИКОКОСОВ ОРЕХ - ДАР ОТ РАЙ

5 ТОП СТРЕЧИНГ УПРАЖНЕНИЯ