ИЗБЕРИ СВОЯТА ДИЕТА
Как да изберете най-подходящата диета? Чували сме за диета с картофи, за хранене по зоната, разделно хранене, диетата на Дюкан, 90 дневна диета, броене на калории и т.н. Има толкова много диети, че започваш да се объркваш коя да пробваш и какъв точно режим да следваш. Ето малко помощ...
Три неща, които трябва да знаете
1. Няма универсална диета, която да действа еднакво на всички хора. Това, че някой е свалил 20 кг. с една диета не означава, че и вие ще свалите.
2. Постигането на добра форма е резултат от комплексни усилия в няколко насоки - хранене, движение, масажи или други процедури и специална козметика за тялото.
3. Каквато и диета да изберете - избягвайте крайностите!
Различните видове диети
Строгите диети са базирани на един вид храна или ниско съдържание на калории. Такива са диетите на Аткинс, на Дюкан, монодиетите и т.н.
При балансираните диети се приемат необходимите въглехидрати, протеини и мазнини по определен начин, който да доведе до постепенно намаляване на теглото. Такива са разделното хранене, Зоната, 90 дневната диета и др.
Вегетарианството
Вегетарианството отрича приемането на животински продукти. Някои вегетарианци не ядат само месо, други не консумират риба или млечни продукти. Веганите изключват от храната си месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Те се отказват не само от храната, но и от всички продукти с животински произход.
ВИЖТЕ ОЩЕ СТАТИИ
