СУПЕР ДИЕТАТА "МАКС ПЛАНК"

Казват, че ако спазвате тази диета стриктно, вашите приятели няма да ви познаят след 2 седмици... Очаква се да свалите около 5-6 кг за първата седмица и още толкова - за втората. Пожелаваме ви успех и ще се радваме, ако го споделите с нас!

Диетата се прави 2 седмици. Ако искате можете да я повторите след 2 седмици почивка. Спазвайте я стриктно и ще имате супер резултат. Режимът от първата седмица се повтаря и през втората. Диетата е основно протеинова, но не ви лишава от плодове и салати. Не е сложна за спазване. Не гладувате. Не забравяйте преди да започнете всяка диета да се съобразите с нуждите на вашето тяло, здравословното си състояние, емоционалното и физическо натоварване и да се посъветвате с вашия лекар!

Понеделник

Закуска: Кафе или чай (без мляко и захар)
Обяд - 2 твърдо сварени яйца, спанак (колкото искате)
Вечеря - 1 стек (парче месо), около 200 г. и колкото искате зелена салата.

Намажете скарата със съвсем тънък слой мазнина, само колкото месото да не залепне. Посолете съвсем леко.

Вторник

Закуска: Кафе или чай (без мляко и захар) и една суха кифла до 120 г. (не сладка, не с мак, нито с конфитюр).
Обяд: 1 стек (както в понеделник), зелена салата и колкото искате плодове (особено подходящ е ананаса).
Вечеря: Колкото искате варена шунка (желателно е да е без добавки).

Сряда

Закуска: Кафе или чай (без мляко и захар) и една суха кифла (както във вторник).
Обед: 2 твърдо сварени яйца, колкото искате зелена салата и домати.
Вечеря: Варена шунка (както във вторник) и колкото искате зелена салата.

Четвъртък

Закуска: Кафе или чай (без мляко и захар) и една суха кифла (както във вторник).
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, швейцарско сирене (до 100 грама), колкото искате салата от моркови.
Вечеря: Плодове (особено подходящ е ананаса) и кисело мляко (без добавки).

Петък

Закуска: Кафе или чай (без мляко и захар), лимон и пресни моркови.
Обяд: Задушена или варена риба до 200 грама (с малко сол и подправки) и салата от домати.
Вечеря: 1 стек (както в понеделник) и зелена салата.

Събота

Закуска: Кафе или чай (без мляко и захар) и една суха кифла (както във вторник).
Обяд: Пиле на грил (без кожата) колкото желаете.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и колкото желаете моркови.

Неделя

Закуска: Чай с лимон (без мляко и захар).
Обед: 1 стек (както в понеделник) и колкото пожелаете плодове.
Вечеря: Пригответе си всичко, което пожелаете: спагети със сос, печени картофи, пелмени, котлети, борш...